Sommeil

Le Sommeil mérite bien une rubrique à part entière. Insomnies passagères, réveils nocturnes, jambes lourdes, jet-lag, sommeil des adolescents ou des jeunes parents : nous explorons toutes les facettes d’un repos qui se fait rare et que l’on a souvent appris à mépriser. Nos dossiers s’appuient sur les recommandations de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance, les travaux récents en chronobiologie, et les conseils de praticiens qui accompagnent les troubles du sommeil au quotidien : sophrologues, hypnothérapeutes, médecins du sommeil. Côté maison, vous y trouverez aussi nos rituels favoris pour préparer la nuit : tisanes adaptées, ambiance lumière, technique de cohérence cardiaque et bons réflexes pour adoucir les transitions entre veille et sommeil.