Méditation

La Méditation a trop souvent été présentée comme une discipline réservée aux moines tibétains ou aux cadres stressés en quête de productivité. Notre rubrique la replace là où elle est utile : dans la cuisine du matin, pendant la promenade du chien, dans la salle d’attente du médecin. Nous explorons les courants accessibles (pleine conscience, méditation de tradition zen, balayage corporel, marche méditative, prière silencieuse pour celles et ceux qui la pratiquent) et nous proposons des séances guidées courtes, des bilans des grandes études sur le stress chronique, et des entretiens avec des instructrices reconnues. Pas besoin de retraite payante : juste un coussin, dix minutes, et l’envie de revenir à soi un instant.